Biofeedback – Tecnologias que ligam Mente & Corpo

Stress e ansiedade são grandes ladrões de foco. Biofeedback é uma alternativa tecnológica, natural e sustentável que ajuda a estabilizar e fortalecer a capacidade atencional.

Stress e TDAH formam uma dupla explosiva. TDAH é um importante fator de risco para stress, que por sua vez potencializa a distração, impulsividade, esquecimentos, problemas de memória e as famosas oscilações de humor, típicas do transtorno. O Biofeedback é uma interface corpo-máquina, muito eficaz como complemento natural / não medicamentoso do tratamento. Sobretudo o treino de variabilidade do ritmo cardíaco é excelente, por fortalecer a capacidade de foco, reduzir a agitação mental e melhorar a resistência à distração.

Biofeedback para FOCO, equilíbrio mental e emocional

Dentre os maiores ganhos que a tecnologia trouxe à saúde está o Biofeedback. É, ao mesmo tempo, um treinamento baseado em processos de aprendizagem e um excelente tratamento. Seus resultados muito consistentes e comprovados em inúmeros trabalhos científicos para diversos problemas. Por exemplo, serve para ansiedade, stress crônico, distrações, agitação e até mesmo hipertensão, enxaquecas e incontinência urinária.

O Biofeedback se baseia na capacidade de treinar funções orgânicas, para recuperar uma disfunção ou buscar um estado ótimo de funcionamento. Todas estas funções fazem parte de sistemas automáticos do corpo, como o equilibro dos dois braços do Sistema Nervoso Autonômico. A saber, são eles os ramos nervosos Simpático e o Parassimpático, que regulam vários aspectos do metabolismo e manutenção da vida, incluindo a variabilidade do ritmo cardíaco, a temperatura da pele, tensão muscular e até mesmo padrões de funcionamento cerebral.

Conseguir alcançar estados ótimos de funcionamento orgânico, principalmente por vias totalmente naturais e não invasivas é algo que se busca há muito tempo. Ainda mais, sem uso de medicação, torna o cenário ideal. O Biofeedback apenas se tornou possível com o desenvolvimento e aprimoramento de equipamentos especiais e muito sensíveis.

Nosso corpo não dispõe de órgãos sensoriais capazes de detectar nuances em alterações psicofisiológicas. Como costumo explicar aos meus pacientes, podemos com facilidade detectar se estamos sentados ou de pé. Ou então, se está fazendo barulho ou silêncio. Porém, não conseguimos perceber o ritmo exato com que nosso coração está batendo ou a velocidade dos pulsos neuronais. Estas variações, embora imperceptíveis, são extremamente relevantes. Pois são elementos constitutivos, por exemplo, de um quadro de ansiedade ou de um transtorno de atenção.

Com o Biofeedback, emprega-se uma interface corpo-máquina, que amplifica os sinais fisiológicos e apresenta-os como um feedback, em tempo real. Dessa maneira, pode-se “enxergar” o que está acontecendo com o corpo, nas mínimas variações de mudanças psicofisiológicas. Como resultado, dentro de um tratamento e com ajuda profissional, pode-se aprender a controlar o corpo. Em outras palavras, levar o corpo a se ajustar, passo-a-passo, na direção daquilo que se espera dele.

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Biofeedback para Stress Crônico, Ansiedade e TDAH

Stress é um conjunto de reações do corpo em resposta às tensões e pressões do dia-a-dia. Mudanças, doenças, brigas ou problemas na escola, em casa e na família estão entre as causas mais comuns do stress. De fato, o stress crônico e esgotamento – Burnout estão entre os grandes problemas de saúde pública, afetando as pessoas mental, física e emocionalmente.

O impacto do Stress sobre mente, corpo e emoções

O stress repercute sobre vários sistemas corporais, entre eles a frequência dos batimentos cardíacos. Em situações de agitação emocional, tensão e emoções negativas, o ritmo dos batimentos cardíacos alteram-se de forma muito irregular. Ao contrário, quando se experimenta um estado de tranquilidade e relaxamento, o ritmo dos batimentos cardíacos passam a alternar-se de forma harmoniosa. Assim, mudar o padrão do ritmo cardíaco passa a ser uma alternativa para se alcançar um estado fisiológico de equilíbrio. Como resultado, ganha-se maior resiliência, capacidade de lidar melhor com emoções fortes e frustrações, pressões e tensões.

Com a tecnologia de biofeedback para coerência cardíaca, o cliente pode ver os padrões de batimento cardíaco na tela do computador, em tempo real. Neste momento, sob orientação do terapeuta, a pessoa pode aprender exercícios de relaxamento e controle de stress, vendo o efeito imediato na mudança do ritmo cardíaco.

Esta tecnologia permite prevenir, gerenciar e reverter os efeitos de stress crônico e é excelente para todas as manifestações da ansiedade e transtornos de sono. Conforme o treino prossegue, o cliente passa a correlacionar os padrões cardíacos na tela do computador e a sensação interior de calma e tranquilidade. Assim, pode aprender como fazer, conquistar e manter a coerência cardíaca e a harmonia psicofisiológica.

Cacilda Amorim – Psicoterapeuta e Coach Comportamental
Diretora do IPDA – Instituto Paulista de Déficit de Atenção
CRP 06/61710
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