Sintomas do TDAH podem ser causados por Síndrome de Burnout

TDAH e Sintomas da Síndrome de Burnout – Esgotamento Físico, Emocional e Mental

Os sintomas da Síndrome de Burnout incluem falta de atenção, esquecimentos constantes, redução da velocidade mental, problemas com impulsos e motivação, irritabilidade, eventualmente até mesmo agitação. De fato, muitos destes sintomas são exatamente os mesmos encontrados no TDAH - Déficit de Atenção e Hiperatividade.

A Síndrome de Esgotamento - Burnout é o estágio final de um processo de stress crônico, no qual as pressões muito intensas se mantém por tempo demasiado.

A reação de stress é totalmente natural, é a maneira instintiva e automática do corpo se ajustar às pressões, riscos e ameaças. Num primeiro momento, o corpo entra na Fase de Stress Agudo. Aumenta o nível de alerta, a energia e capacidade de reação - a pessoa pode ficar mais agitada, "nervosa", alguns tipos de mal-estar físico como taquicardia, aperto no peito ou problemas gástricos. Esta deveria ser uma fase curta, durante a qual o fator causador do stress acaba se dissipando.

Agitação mental, hiperatividade e hiperfoco durante a Fase de Resistência

Mas nem sempre o stress agudo passa rapidamente. Quando ele é intenso e constante, a pessoa tende a reagir com um super-engajamento. É a fase em que se faz coisas demais, correndo o tempo todo para todos os lados, com agitação mental muito forte, forte reatividade emocional, impulsividade e dificuldade de focar em uma única coisa. Os sintomas são muito parecidos com a Ansiedade.

Na Fase de Resistência, a caminho do stress crônico, é típico querer fazer tudo ao mesmo tempo, devido a um forte senso de urgência; às vezes, acompanhado pela idéia que “já deveria ter conseguido isto a (x) anos, o tempo está passando, estou ficando velho(a)”.

Nesta etapa, os sintomas são bem parecidos com a hiperatividade, especialmente mental – a percepção é da cabeça não parar nunca, pensando em tudo ao mesmo tempo, visualizando cenários futuros, possibilidades e ações a serem tomadas. Um dos meus pacientes, quando iniciou o tratamento, recitava constantemente a lista de todas as pendências em aberto. O prejuízo físico é mais visível, como cansaço constante, apesar de ainda haver energia para continuar lutando.

Esgotamento Mental e Emocional – Sintomas típicos da fase de Burnout

Na fase crônica, os sintomas da Síndrome de Burnout se manifestam mais claramente. A impulsividade, ansiedade e agitação mental praticamente desaparecem. Qualquer ato de pensamento se torna custoso, como se “tivessem cola”. A marca principal é o descompromisso, a atitude “não aguento nem ouvir falar”. O esgotamento emocional é bem intenso – o Burnout é um dos maiores fatores de risco para depressão.

O cansaço é crônico e qualquer esforço é demasiado, sem que o descanso traga alívio. Devido a este elevado grau de exaustão, todos os processos cognitivos superiores ficam prejudicados, em especial as Funções Executivas. Justamente por isto há a percepção, tão típica daqueles que sofrem do esgotamento mental, que são falhas de memória, cansaço imenso ao tentar se concentrar e lentidão do pensamento.

Certamente, existe também o cenário no qual um portador de TDAH entre em estado de esgotamento mental, justamente por todo o stress que a vivência do transtorno acaba por ocasionar. Neste caso, o mais adequado é entender as queixas como decorrente de uma comorbidade.

Como sobreviver ao Stress Crônico / Burnout

É essencial levar o esgotamento a sério. Qualquer tentativa de fazer mais esforço, de vencer na base da força, apenas tornará a situação ainda mais crítica. Algumas vezes não é possível atuar na prevenção do Burnout – procura-se ajuda apenas quando o quadro já está bem avançado.

Justamente por isto é necessário bastante atenção por parte dos profissionais de ajuda. Os pacientes tem tendência a recusar ajuda, a pressionar saídas mágicas para voltar à situação anterior – da fase de resistência, em que tinham energia suficiente. Até conseguem entender, conscientemente, a origem do esgotamento – sem contudo a aceitação que será necessário mudar o estilo de vida.

No que diz respeito ao TDAH, é essencial manter uma postura de suspeição diante de um histórico sugestivo de Burnout. Tratamentos com psicoestimulantes podem ser solicitados explicitamente por muitos pacientes, especialmente aqueles com elevado grau de exigência e auto-crítica. Este uso pode, de fato e no curto prazo, trazer alguma melhora em termos de energia geral, contudo haverá um preço muito alto a ser pago, na medida em que as poucas reservas ainda existentes serão rapidamente depletadas.

Para recuperar o equilíbrio

É altamente indicado “diminuir a velocidade”, que a pessoa consiga permitir a si mesma um período de desligamento das pressões (às vezes, é possível fazer isto sem deixar o trabalho). É profundamente necessário abrir tempo para descansar, relaxar, repensar a vida e dar espaço para que o corpo se cure. Pois a própria ocorrência do Burnout é um indicador inquestionável que alguma coisa já não ia bem, que não dá mais para continuar daquele jeito.

Buscar ajuda pode fazer toda a diferença. Em primeiro lugar, para recuperar os contatos interpessoais, o vínculo e suporte pelas pessoas queridas. É muito triste reconhecer que diversos daqueles que se encontram em esgotamento perderam todo vínculo significativo ao longo dos anos, devido ao foco excessivo no que “tinha de ser feito”, como se os relacionamentos fossem algo totalmente dispensável e pouco útil.

Em segundo lugar, aceitar cuidados profissionais. Fazer terapia pode abrir o espaço necessário para aprender a cuidar de si, também para repensar os sonhos, esperanças, objetivos e também questionar os meios para alcançá-los.