O que aprendi com minha terapia

Agora acredito que a terapia funciona mesmo

Eu comecei a terapia depois de ter sido diagnosticada com déficit de atenção, que é o famoso TDAH. Sempre achei que tinha alguma coisa errada comigo, não conseguia acreditar que era natural ter tantos problemas, tanta dificuldade com tudo, até para fazer as coisas mais ridículas, que qualquer um fazia na boa.

A única coisa que eu não tenho é hiperatividade. De resto, sou igualzinha em tudo. Quando li em sites da internet, tive até um susto – parecia uma cópia minha, que estavam escrevendo sobre a minha pessoa. Distração, adiamentos eternos, fazer tudo pela metade, minha vida sempre uma bagunça infinita. Procrastinação, oh que palavra esquisita, e sou eu idêntica. Meu apelido é curva do rio, tudo o que passa fica preso, entulhado.

Engraçado que eu sempre fui muito crítica comigo, só que não adiantava nada. Eu não conseguia mudar, então era uma tortura sem fim. Também tinha muita insegurança, nunca conseguia dizer não se me pediam alguma coisa, afinal eu sempre estava devendo, por tantas coisas erradas, sem entregar, pelos atrasos e promessas que eu não cumpri.

Vi na internet que as melhores terapias são da linha comportamental-cognitiva, então saí procurando quem poderia me tratar. Foi aí que encontrei o Instituto Paulista de Déficit de Atenção, a Dra. Cacilda.

Com o tratamento aprendi muita coisa. Que minhas dificuldades estavam relacionadas com a forma como o meu cérebro funciona, que os meus pensamentos são coisas que eu posso escolher, que não adianta ficar apenas pensando e ruminando sem fazer. Que pensar negativamente, com muita auto-crítica é uma forma de auto-sabotagem, que acaba reforçando minha insegurança, baixa auto-estima e consequentemente as minhas dificuldades e rotas de fuga.

Por meio deste entendimento e dos mecanismos para começar a reverter esta situação pude dar inicio ao processo de mudança de comportamento. Processo este lento, gradativo e que ao mesmo tempo exige uma constância. Que fazer sempre é passo-a-passo, e assim a gente chega longe.

Atualmente tenho focado em dois comportamentos: 1 – Adiamento das atividades (deixar a preguiça de lado) e 2 – Não pensar muito. (Agir!). Claro que é mais fácil dizer do que fazer, mas quando vem a preguiça faço a pergunta mágica: qual é a próxima melhor primeira coisa que eu posso fazer agora?

Agora acredito que a terapia funciona mesmo, porque o tratamento está sendo muito importante. Agora tenho que me disciplinar para conseguir mudar comportamentos tão destrutivos e melhorar minha qualidade de vida.

*** C.W., 44 anos, dona de restaurante e estudante de Gastronomia. Depoimento após 16 sessões de tratamento com Psicoterapia Comportamental-Cognitiva para TDAH Adulto, em comorbidade com ansiedade e padrões comportamentais disfuncionais de adiamento crônico, baixa assertividade e auto-sabotagem.

COMO TER FOCO

Mesmo quando você tem TDAH Adulto

Curso do IPDA – Instituto Paulista de Déficit de Atenção especialmente desenvolvido para TDAH Adulto. As melhores explicações, orientações e dicas práticas para superar a distração, agitação mental, esquecimentos, adiamentos crônicos, desorganização e baixo desempenho profissional.

Cadastre-se para mais informações

É POSSÍVEL SUPERAR

Distração, esquecimentos, agitação, desorganização, baixo desempenho…

não precisam ser para sempre. Encontre a ajuda que você necessita.

Marcar Consulta Enviar Whatsapp

Será que você ou seu filho tem TDAH - Déficit de Atenção com ou sem Hiperatividade?

Escolha um dos Testes Online do IPDA

Teste de Déficit de Atenção - TDAH Adulto - Teste Rápido

Teste básico em duas partes - Distração e Hipertividade / Impulsividade. Total 18 questões sobre distração, esquecimentos, desorganização, agitação mental, impulsividade e outros.

Fazer o Teste
Teste Déficit de Atenção Adulto do IPDA

Teste desenvolvido no IPDA - Instituto Paulista de Déficit de Atenção para TDAH Adulto. Teste completo - 30 questões sobre as mais relevantes áreas afetadas pelo TDAH Adulto.

Fazer o Teste
Teste de Déficit de Atenção - TDAH Infantil - Teste Rápido

Teste básico para TDAH Infantil em duas partes: Distração e Hiperatividade / Impulsividade. Total 18 questões sobre desatenção, agitação, esquecimentos, impulsividade.

Fazer o Teste

TRATAMENTO DO TDAH ADULTO - DEPOIMENTOS

Veja estas e tantas outras estórias de força e superação

TDAH depoimentos

Eu escolho o que quero para mim!

Após um ano de terapia, eu aprendi muito sobre quem eu sou. Hoje, com 27 anos, eu sei que o que passei até o início desses 27 eu não vou conseguir mudar, e que a partir desse ponto eu (Eu posso e devo escolher) escolho o que quero para mim. Continuar...

TDAH depoimentos

Realizar, fazer acontecer. Meu maior problema!

Comecei meu tratamento, minha terapia, por problemas no meu trabalho. Minha vida profissional estava muito parada, nada do que eu fazia ou tentava dava certo. Eu não tinha êxito em realizar uma atividade profissional legal, que eu pudesse conciliar com os meus talentos, realização pessoal e sustento financeiro. Com 34 anos, ainda morava com os meus pais, o que me fazia sentir até mesmo envergonhada. Continuar...

TDAH depoimentos

Estava como uma bomba prestes a explodir

Iniciei meu tratamento para TDAH em 18/Abril/2007. Me lembro que no início me sentia como uma bomba prestes a explodir, um emaranhado de novelos, mas cheio de nós. Eu sentia angústia, tristeza constante e passividade. Muita distração e esquecimentos, que só me atrapalhavam. Continuar...

TDAH depoimentos

Após saber que eu tinha TDAH Adulto

Após saber que era TDAH há uns anos atrás, esse passou a ser o motivo único de minhas frustrações. Claro, eu sabia que tinha outras coisas não resolvidas, mas para mim eram apenas uma pequena parte. Eu via do Déficit de Atenção como a causa principal de todos os meus problemas. Continuar...

TDAH depoimentos

Duas coisas, muita diferença no tratamento para TDAH com depressão

Tudo começa quando você tem seu diagnóstico de TDAH com depressão e a doutora te diz o que precisa fazer para melhorar, qual tratamento será melhor. Duas coisas, muita diferença. Continuar...

TDAH depoimentos

Este negócio (o TDAH) não é exatamente você

Quando você descobre que tem TDAH, um problema que tem a ver com seu cérebro, vem uma reação de choque. Eu sempre tive medo de descobrir alguma coisa do tipo. Como, somente agora, que sou adulto? TDAH não é coisa de criança? Continuar...

TDAH depoimentos

Está mais fácil enfrentar o dia-a-dia

O principal dos meus problemas, a vergonha de me expor, o medo de falar em público foi muito trabalhado no começo do tratamento e acho que dei um passo importante no decorrer da terapia, tentando a todo momento superar esta barreira que tanto me atrapalha. Hoje nem tanto, mas no passado sim. Continuar...

TDAH depoimentos

O que aprendi com minha terapia

Eu comecei a terapia depois de ter sido diagnosticada com déficit de atenção, que é o famoso TDAH. Sempre achei que tinha alguma coisa errada comigo, não conseguia acreditar que era natural ter tantos problemas, tanta dificuldade com tudo, até para fazer as coisas mais ridículas, que qualquer um fazia na boa. Continuar...

TDAH depoimentos

Pensei que fosse TDAH, mas era um diagnóstico errado!

Quando vim para o IPDA tinha vários problemas - distração, ansiedade, esquecimentos, dúvidas profissionais. Pensei que fosse TDAH, mas não era. Era um diagnóstico errado. Depois que fiz a avaliação psicodiagnóstica, vi que uma parte eram características minhas, outras eram causadas pela depressão. Continuar...

Conheça o IPDA - Instituto Paulista de Déficit de Atenção


Referência em TDAH desde 2004

Clinica especializada em TDAH – Déficit de Atenção. Referência em diagnóstico, tratamentos e cursos para portadores, familiares e profissionais. Transtornos isolados ou em comorbidades: Ansiedade, depressão,stress crônico, agressividade e impulsividade. Problemas profissionais, estudo / aprendizagem e relacionamentos.

Cacilda Amorim

Cacilda Amorim - Psicoterapeuta e Coach Comportamental

Diretora do IPDA - Instituto Paulista de Déficit de Atenção

CRP 06/61710