Instituto Paulista de
Déficit de Atenção

Autoestima e força pessoal


A autoestima tem a ver com o modo como nos enxergamos e também o julgamento que fazemos a nosso respeito. Quando sentimos coisas boas à nosso respeito - como orgulho das coisas que conquistamos, satisfação com nosso jeito de ser - aumenta a chance de sentirmos motivação para fazer ainda mais coisas, enfrentar desafios, ter a coragem para buscar coisas novas, garantir nosso espaço, vontades e necessidades diante das outras pessoas.

A autoestima em casos de TDAH costuma ser bastante rebaixada. As constantes experiências de fracasso, de dificuldades que não conseguem ser vencidas nem com muito esforço, críticas constantes levam a pessoa a duvidar de suas capacidades ou até mesmo de sua inteligência. É muito comum encontrar portadores de TDAH que se sentem "burros" ou menos capazes que outras pessoas - estes pensamentos e sentimentos são indicadores claros de baixa auto-estima.


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Distorções na Auto-imagem


Devido à baixa estima, a auto-imagem acaba distorcida, impedindo enxergar com clareza quais as reais potencialidades e fraquezas. Como consequência, as falhas, dificuldades e erros são aumentados, enquanto as qualidades passam desapercebidas. Igualmente, fica complicado saber exatamente onde é preciso mudar e quais os melhores caminhos. A pessoa acaba sentindo-se perdida, impotente, sem saber por onde começar.

O julgamento distorcido se manifesta como uma tendência extremada à auto-crítica patológia. Uma dose saudável de auto-crítica é indispensável para o desenvolvimento e para a aprendizagem. Cometer erros não é uma falha, mas antes o caminho para descobrir maneiras melhores de resolver os problemas.


A baixa estima leva a julgamentos distorcidos e à auto-crítica muito feroz. É bastante comum encontrar adultos que comentam "muitas pessoas vêem qualidades em mim, mas eles estão enganados. Eu me sinto uma fraude, eu consigo enganar bem". São pessoas que conseguem enxergar qualidades e competências em terceiros, com os quais se comparam o tempo todo. Contudo, diante de si mesmos, somente destacam as falhas, os fracassos e as decepções.

Sentir-se e pensar desta maneira acaba causando muito sofrimento. Pode causar também afastamento das outras pessoas, padrões crônicos de desistência, auto-sabotagem e até mesmo perfeccionismo.



Baixa estima e TDAH


Conseguir melhorar a autoestima é de extrema importância. A baixa estima não irá causar o TDAH, porém uma vez que a autoestima esteja prejudicada, a insegurança aumenta proporcionalmente. Com isto, em situações de pressão, expectativas, cobranças ou medo de errar, seguramente a pessoa entrará em estado de ansiedade. E neste momento, o círculo vicioso se fecha - a ansiedade prejudica ainda mais a capacidade de concentração, tornando os erros mais prováveis e reduzindo ainda mais a auto-confiança.


Para enfrentar o TDAH, o trabalho sobre a autoestima e crença na capacidade de realização e superação é indispensável. Dizer "melhore sua autoestima" é um exemplo perfeito daquelas frases fáceis de dizer, com as quais todos concordam, mas que poucos conseguem realizar. Melhorar a estima e a força pessoal é uma das razões principais para seguir um trabalho psicoterapêutico, rumo à superação do TDAH.


Autor

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